用反復(fù)的訓(xùn)練培養(yǎng)就餐意識

本文Tag標(biāo)簽:習(xí)慣養(yǎng)成??

  晚餐前不要吃零食、學(xué)著把零花錢存起來、圣誕節(jié)前不要拆開禮物,這些小事也都需要反復(fù)訓(xùn)練。不過要想讓這些小事都成為習(xí)慣,我們需要長期不斷地堅持訓(xùn)練,抑制自己內(nèi)心的欲望。正因為如此,父母才顯得格外重要,父母應(yīng)該經(jīng)常自問:

  “我真的已經(jīng)培養(yǎng)好孩子等待就餐時間的意識了嗎?”

  鼓勵孩子在就餐時學(xué)會等待,他們從中感受到價值了嗎?——沃爾特·米歇爾

  沃爾特·米歇爾指出,通過這種意識化過程,可以實現(xiàn)孩子之前無法做到的訓(xùn)練,重復(fù)這些“意識”非常重要,一些行為經(jīng)常反復(fù),就可以變成習(xí)慣,讓人自然而然去接受。

  這點對于餐桌教育的訓(xùn)練任何時候都顯得那么有效,在大人拿起筷子之前孩子有必要學(xué)會等待,要保持和其他人差不多的吃飯速度等。除此之外,全世界任何國家都相同的餐桌禮節(jié)還有以下幾種:

  ★咀嚼食物或放下碗筷時不要發(fā)出聲響;

  ★喝水時,嘴不要像漱口一樣嚅動:

  ★不要和正吃東西的人說話:

  ★不要直接去夾離自己遠(yuǎn)的飯菜,而要拜托飯菜附近的人幫忙;

  ★不要用筷子翻動食物;

  ★忍不住要咳嗽或是打噴嚏時,扭過共用手捂住口鼻;

  ★要保持坐姿,不要只顧埋頭吃飯。

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